Kilo Aldırmayan Atıştırmalıklar Listesi

Kilo Aldırmayan Atıştırmalıklar Listemizdeki bu yiyecekler, istediğiniz kadar yiyebileceğiniz harika, sağlıklı atıştırmalıklar. Bu atıştırmalıklar, hem gün boyunca tok kalmanızı sağlar, hemde enerjinizin düşmemesini sağlar. “Su içsem yarıyor, atıştırmalıkları nasıl yiyeyim?” diyorsanız çok yanılıyorsunuz. İşte size kolay hazırlanabilen vitaminli ve lezzetli bir liste..

1 – Kilo Aldırmayan Atıştırmalıklar ”Greyfurt”

Öncelikle serinletici bir meyve ve sağlıklı bir kahvaltı ürünü olarak tüketilen Greyfurt. Bilindiği üzere, antioksidanlar ve vitaminler ile dolu bu meyve tabiki iyi bir atıştırmalık. Bununla birlikte İnsülin seviyenizi düşürdüğü gibi, yağ yakımınızı da kolaylaştırır. Üstelik yanınızda rahatlıkla taşıyabilirsiniz.

Yarım Greyfurt Sadece 52 Kalori

2 – Kilo Aldırmayan Atıştırmalıklar ”Yaban Mersini”

Kilo almak istemeyenler için harika bir atıştırmalık. Diyet lifi ve doymuş yağ oranının düşük olması, İçeriğinde C ve E vitaminleri ve çeşitli oksidanları barındırıyor olması bakımından muhteşem bir aperitif. Bundan dolayı bol bol tüketebilirsiniz..

Tadı biraz Tuhaf! Yaban mersinini nasıl tüketeceğiz diyorsanız? Dilediğiniz bir öğününüzde ister yoğurt ile ister mısır gevreğinin içine koyup rahatlıkla tüketebilirsiniz.

1 Su Bardağı Yaban Mersini 85 Kalori

3 – Kilo Aldırmayan Atıştırmalıklar ”Süzme Peynir”

Büyük bir vitamin ve Kalsiyum kaynağıdır. Yüksek protein içeriği nedeniyle sporculara tavsiye edilir. Yağ birikimizi azaltan ve yağ yakımını hızlandıran süreçte işinizi kolaylaştıracak vazgeçilmez bir atıştırmalıktır.

Süzme peynir ve normal peynir arasındaki fark; Sütün preslenip bekletilmesi yerine, kesilmeye bırakıp süzülmesidir. Yüksek derecede “kazein” proteini içeren süzme peyniri meyveyle yada karışık otlarla tüketebilirsiniz.

1 Su Bardağı Süzme Peynir 222 Kalori

4 – Kilo Aldırmayan Atıştırmalıklar ”Patlamış Mısır”

Patlamış mısırınız yağa ve tuza bulanmadıysa bundan daha güzel bir atıştırmalık olamaz sanırım. Düşük kaloriye sahip olan mısır aynı zamanda iyi bir lif kaynağıdır. Ayrıca tahıl olarak da yararlı tahıllar listesindedir. Bu sayede tok tutma özelliğini de es geçmemek gerekir.

1 Su Bardağı Patlamış Mısır 70 Kalori

5 – Kilo Aldırmayan Atıştırmalıklar ”Kereviz”

Son olarak önemli bir lif kaynağı olan kerevizin çoğunluğu sudan oluşmaktadır. Bu sebeple istediğiniz kadar atıştırabilirsiniz.
İşte size kilo aldırmayan, sağlıklı ve korkmadan tüketebileceğiniz atıştırmalık listesi..

1 Sap Kereviz 6 Kalori

Bonus – Motive Edici ve Sakinleştirici Özelliği Bulunan Yiyecekler

Hayatımızda bizi strese sokacak bir çok faktör bulunuyor. İş stresi, evlilik stresi, sınav stresi, okul stresi, bu yazıda olduğuna göre kilo alma stresi… Bunlardan sakinleştirici etkisi bulunan gıdalardan tüketerek kurtulabilirsiniz.

İnsanlar üzerindeki sakinleştirici etkisi klinik olarak kanıtlanmış besinlerden bazıları şunlar:

• Çikolata
• Balık
• Ceviz
• Kuru Üzüm
• Ispanak
• Muz
• Badem
• Yulaf Lapası
• Soya Soslu Tavuk

Sağlık ve Güzellikle Kalın..