Su Diyeti ile Kilolarınızdan Kurtulun

Su Diyeti, çok disiplinli diyetler sizin için zor geliyor yada iyi bir diyet öncesinde alıştırma yapmayı düşünüyorsanız su diyeti tam sizin için olabilir. Üstelik ekstra sağlıklı bu diyet belki de sizin başka diyetleri yapmanıza gerek kalmadan zayıflamanıza yardımcı olabilir. Evet yanlış duymadınız su içerek zayıflayabilirsiniz. Üstelik bu diyeti yaparken herhangi bir şekilde kendinizi kısıtlamanıza da gerek bulunmamaktadır. Bu sayede istediğiniz yiyecekleri istediğiniz kadar yiyebilir ve ardından da kilo verebilirsiniz. Peki bu diyet nasıl yapılır bu sorunun cevabını birlikte arayalım.

Kilo sorunu olan ve bu kilolardan kurtulmak isteyen birçok insan kilo vermek için çeşitli teknikler kullanmaktadır. Bu tekniklerin bazıları etkili olurken bazıları da etkili olmamaktadır. Bu yöntemlerin etkileri kişiden kişiye göre değişim göstermektedir. Çünkü kilo vermek herkeste aynı ölçüde ve aynı teknikte olmamaktadır. İnsanların bünyeleri birbirinden farklı olduğu için insanlar arasında kilo verme konusunda yöntem farkları bulunmaktadır.

En etkili yöntem kulaktan dolma zayıflama yöntemleri değil uzman bir diyetisyenin hazırladığı zayıflama yöntemleridir. Bu yöntemler ile kişiler belirli plan doğrultusunda kilo vererek sağlıklarını korumaktadırlar. Kilo vermek için olmazsa olmaz şart gün içerisinde alınan kalorinin gün içerisinde verilen kaloriden az olmasıdır. Ancak bu sayede kilo vermek mümkün olmaktadır. Bunun için öğünler zamanında alınmalı ancak ağır besinlerden uzak durulmalıdır.

Su Diyeti Ne Zaman Ortaya Çıkmıştır?

Bu diyetin ne zaman ortaya çıktığına ilişkin net bir bilgi olmasa da bilimsel olarak 1900’lü yılların sonuna doğru ABD’de ortaya çıktığı bilinmektedir. Bu diyetin vücut içerisinde çalışma şekli ise şöyledir: öncelikle vücuda alınan soğuk su sayesinde vücudun sıcaklığı düşmektedir. Vücut ise standart sıcaklığı elde etmek için tüketilen besinleri yakmaya başlamaktadır. Bu sayede kilo oluşumu önlenmektedir.

Bunun haricinde ise su içen kimsenin midesi dolmakta ve bu sayede tokluk hissi oluşmaktadır. Böylelikle fazla yemek hissinizin de önüne geçilmiş olacaktır.

Su Diyeti Nasıl Yapılır?

Su diyeti yaparak iki hafta gibi kısa bir süre içerisinde 12 kilo verebilmek mümkündür. Bu diyet yapılırken günlük aldığınız su miktarına ilave olarak 8-9 su bardağı soğuk su tüketmeniz gerekmektedir. Ancak su buzlu değil soğuk olmalıdır. Bu sayede ekstra bir egzersiz ya da kalori tüketimini azaltma gibi yöntemlere girmenize gerek bulunmamaktadır.

Su Diyeti Yapmanın Yan Etkisi Var mı?

Sağlık açısından herhangi bir yan etkisi bulunmayan bu diyette suya karşı hassasiyet oluşması muhtemeldir. Ayrıca sürekli olarak su tüketilmesi bir şişkinlik halinin var olmasına neden olacaktır. Bu sebeple su tüketimi düzenli aralıklarla yapılmalıdır. Bu sayede oldukça rahat bir şekilde kilo vermek mümkün olacaktır.

Su Diyeti Listesi

Su diyeti yaparken suyu sade bir şekilde içmenize gerek yoktur. Ilık su ve limon ile oluşturacağınız karışımı da içerek bu diyeti yapabilirsiniz. Bu kapsamda sabah kahvaltısında bir bardak ılık bir şekilde hazırlanmış limonlu su ile kahvaltınızı yapabilirsiniz.

Sabah ile öğle arasında ise bitki çayları yaparak içebilirsiniz. Bu bitki çayları arasında melisa, papatya ve ıhlamur çaylarını tercih edebilirsiniz.

Öğle vaktinde ise 2 su bardağı soğuk su içmeniz gerekmektedir. Öğle ile akşam yemeği arasında ise ceviz, bitki çayı ve meyve yiyebilirsiniz. Akşam yemeğinde de yine 2 bardak soğuk su ile yemeğinizi tüketebilirsiniz. Akşam yemeğinin ardından ise 2 bardak limonlu suyu ılık bir şekilde tüketebilirsiniz.

Su diyeti listesine ceviz, kayısı, çekirdekli üzüm gibi kan yapan besinleri de ekleyerek diyetinize devam edebilirsiniz. Bu sayede sizler de hem vücudunuzun su ihtiyacını karşılayacak hem de sağlıklı bir şekilde zayıflayabileceksiniz. Eğer sizler de sağlıklı kilo vermenin yolları arasında yer alan bu diyeti halen denememiş iseniz sizleri biran evvel bu diyete başlamayı tavsiye ediyoruz.

İngiliz Karbonatı Diyeti

En etkili diyetlerden biride İngiliz karbonatı diyetidir. Karbonat bilindiği gibi içerdiği mineraller ile yağ dokularını parçalayıp yağların erimesine neden olmaktadır. Bu nedenler su ile karıştırılarak yapılacak karbonat kürü sayesinde hızlı kilo vermek hayal değildir.

Yoğurt Diyeti

Hızlı kilo vermek için yoğurt diyeti de etkili bir yöntem olarak dikkat çekmektedir. Yoğurtun doğal yoğurt olmasına dikkat edilerek gün içerisinde 1 kiloya yakın yoğurt tüketilmelidir. Yoğurtun tok tutma özelliği olduğu için fazla yemek eğilimi ortadan kalkmaktadır. Öğün arasında ya da öğünden yarım saat önce yenecek yoğurt iştah kapatır zayıflama çabuk ve etkin olur.

Hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek için doğal besinler ile beslenmeli ve uygulanacak zayıflama diyetinin programlı ve planlı bir şekilde yerine getirmelidir. Bu sayede sağlıklı kilo vermek mümkündür. Spor ve egzersizleri de ihmal etmemek gerekir.

Çabuk Kilo Vermek İçin Bunları da Uygulayabilirsiniz;

• Bolca sebze ve meyve tüketin.
• Baştan çıkartıcı sağlıksız besinleri evinize sokmayın.
• Boş kalmayın – sıkıldığınız için yemek yemeyin!
• Akşam Yemeğinden sonra hemen yatmayın.